Aktiv meditieren – Gourishankar Meditation
Eine aktive und gleichzeitig sanfte Meditation für den Abend
Diese Meditationstechnik wird am besten abends gemacht und fördert einen tiefen erholsamen Schlaf. "Gourishankar" ist die indische Bezeichnung für den Mount Everest.
“Jede Person ist von eigener Einzigartigkeit. Wenn sie erleuchtet wird, dann wird sie noch einzigartiger. Sie wird zu einem Gipfel im Himalaya, so wie der Gourishankar, der völlig distanziert, alleine da steht und die Sterne erreicht."
Osho
Beschreibung
Die Meditation besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten. Die Phasen bauen aufeinander auf und schenken uns ein gelöstes und gereinigtes Gefühl, mit dem wir gut in eine entspannte Nachtruhe kommen.
1. Phase:
Setze dich mit geschlossenen Augen hin. Atme tief durch die Nase ein und fülle deine Lungen. Halte den Atem für einen Augenblick an, atme dann sanft durch den Mund wieder aus und lasse die Lungen für einen Augenblick leer. Wiederhole diesen Atemzyklus für 15 Minuten.
2. Phase:
Kehre zur normalen Atmung zurück und blicke mit entspanntem Blick auf eine Kerzenflamme. Dein Körper bleibt ruhig.
3. Phase:
Stehe mit geschlossenen Augen auf und halte deinen Körper locker und empfänglich. Lasse es zu, das dein Körper sich spontan und sanft bewegt. Gib den Bewegungsimpulsen nach und lass die Bewegung von innen heraus geschehen. Es entsteht ein fließende Harmonie mit deinem Körper und der Energie, die sich in dir bewegt. Diese spontane Bewegung heißt "Latihan".
4. Phase:
Lege dich mit geschlossenen Augen hin, ruhig und still.
Rezeption
Tel. 0221-57407-0
kontakt@oshouta.de
Di, Mi: 16:00 - 20:30 Uhr
Do - Sa: 08:30 - 20:30 Uhr
So: 08:30 - 18:30 Uhr
Termine
Buchung
Termin
19:00 - 20:15 Uhr
mit Ameeta
Preis
5 €
Wir bitten um Online-Buchung.
Rest-Tickets sind bei Verfügbarkeit an der Abendkasse bis 15 Minuten vor Beginn erhältlich.
